失眠别硬扛 夜间延时门诊有“妙招”

发布日期：2025-03-07 10:49    点击次数：145

在快节奏的现代生活里，失眠成了有些人的困扰，长期失眠不仅影响生活和工作，还可能带来焦虑、抑郁等心理问题。2月24日，记者从陕西省中医医院了解到，针对失眠，该院康复科夜间延时门诊有“妙招”。

据康复科医生介绍，从中医的角度看，失眠大多和心、脾、肾这些脏腑功能失调有关，而这些脏腑又和对应的经络紧密相连。比如脾经，上午9点到11点最活跃，要是脾虚气血供应不足，人就容易失眠，这时候针灸脾经上的三阴交、足三里这些穴位，有助于健脾补气，改善睡眠；心经在11点到13点活跃，要是心火太旺或者心血不够，也会失眠，针灸心经的神门、少海等穴位，能让心情平静，提升睡眠质量；还有肾经，下午5点到7点“上班”，肾虚会导致失眠多梦，针灸肾经的太溪、涌泉穴位，可以补肾安神；心包经19点到21点活跃，情绪波动引起的失眠，针灸心包经的内关、劳宫等穴位，能安神镇定，缓解焦虑。

医生表示，下午5点到9点是针灸治疗失眠的黄金时段，这个时间段正好对应肾经和心包经的活跃期。针灸能顺应人体的生理节奏，更好地调节这两条经络的功能，针灸还能延长深度睡眠的时间，减少夜里醒来的次数，调整生物钟，让睡眠变得更规律。同时，陕西省中医医院康复科还有一项厉害的技术——印堂穴骨膜针刺，可以减轻失眠的严重程度，全面提升睡眠质量，这项技术还获得过中国针灸学会科学技术奖三等奖。

据了解，自陕西省中医医院夜间延时门诊开诊后，康复科1诊室周一到周五都有夜间延时门诊可以进行挂号诊疗。

西安报业全媒体记者 马相

发布于：北京市